８月２日（日）
朝
体重 71.5Kg
体脂肪率 26.2 ％
皮下脂肪率 23.2 ％
夜
体重 72.7Kg
体脂肪率 23.1％
皮下脂肪率 20.1％
夕食作ってるときに少しご飯たべてしまった。
親子丼作って余ったやつ食べちゃった。
今週はとりあえず
朝食時、通常どおり食べる。主食あり。
昼食時、主食なし。主にサラダチキンとさけるチーズ。
夕食時、主食なし。サラダと肉か魚。
という食生活を意識しました。
土日でしくじりましたが。
運動してないのと、主食取らないだけで量とか制限してなかったです。
