７月３０日（木） 朝 体重 71.5Kg 体脂肪率 25.1 ％ 皮下脂肪率 22.1 ％ 夜 体重 72.9Kg 体脂肪率 23.4％ 皮下脂肪率 20.4％

７月２９日（水） 朝 体重 71.9 Kg 体脂肪率 25.8 ％ 皮下脂肪率 22.8 ％ 夜 体重 72.5 Kg 体脂肪率 23.5 ％ 皮下脂肪率 20.5 ％ お昼は サラダチキン（ブラックペッパー） さけるチーズでした。

７月２８日（火） 朝 体重 71.4 Kg 体脂肪率 25.9 ％ 皮下脂肪率 22.9 ％ 夜 体重 72.6 Kg 体脂肪率 23.6 ％ 皮下脂肪率 20.6 ％ お昼は サラダチキン（ブラックペッパー） とさけるチーズでした。

７月２７日（月） 身長 166.4 cm 体重 72.7 kg 体脂肪率 23.5 % 【目標】 １週間後 ８月３日（月） 体重 69.9 kg 体脂肪率 19.9 % 【方法】 糖質制限 ・昼食、夜食は主食なし。 これで様子を見ます。