８月２日（日） 朝 体重 71.5Kg 体脂肪率 26.2 ％ 皮下脂肪率 23.2 ％ 夜 体重 72.7Kg 体脂肪率 23.1％ 皮下脂肪率 20.1％ 夕食作ってるときに少しご飯たべてしまった。 親子丼作って余ったやつ食べちゃった。 今週はとりあえず 朝食時、通常どおり食べる。…

８月１日（土） 朝 体重 70.9Kg 体脂肪率 24.6 ％ 皮下脂肪率 21.7 ％ 夜 体重 72.5Kg 体脂肪率 24.2％ 皮下脂肪率 21.2％ 昼食でライス食べてしまった。 外食時の注文は要注意ですね。 夕食時も麻婆茄子作って食べたけど、 味濃かったな。中華料理の調味料…

７月３1日（金） 朝 体重 71.4Kg 体脂肪率 24.8 ％ 皮下脂肪率 22.2 ％ 夜 体重 71.9Kg 体脂肪率 23.5％ 皮下脂肪率 20.9％