ダイエット記録 ５日目

８月１日（土）

朝

体重　　　　70.9Kg

体脂肪率　　24.6 ％

皮下脂肪率　 21.7 ％

夜

体重　　　　 72.5Kg

体脂肪率　　 24.2％

皮下脂肪率　  21.2％

昼食でライス食べてしまった。

外食時の注文は要注意ですね。

 夕食時も麻婆茄子作って食べたけど、

味濃かったな。中華料理の調味料使うとき気を付けないと。

基本はやっぱり塩コショウとかの薄味だな。

最近しし唐にハマってます。